Viele Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun oder ihre Lebensweise ändern möchten, entscheiden sich dafür, Yoga zu lernen. Als ganzheitliche Methode besteht Yoga aus unterschiedlichen körpe…

Unmittelbar vor dem Yoga-Training solltest du keine größeren Mengen Flüssigkeit trinken. Die letzte Hauptmahlzeit sollte mindestens drei Stunden zurückliegen, damit dein Körper bei den Übungen nicht z…

Meine Versuche, Yoga in meine tägliche Morgenroutine zu integrieren schlugen leider jahrelang fehl. Die Motivation fehlte in jeder Hinsicht, der Weg zum Studio kam mir unendlich lange vor. Auch Tipps …

Ich werde oft gefragt, welche Yogamatten ich empfehle. Das ist nicht so einfach, jedoch habe ich Tipps worauf du beim Kauf einer Matte achten solltest. Es kommt auch ganz darauf an, welche Übungen du …

Welche Wirkungen hat Umkehrhaltung auf Körper & Geist? Umkehrhaltungen haben folgende Wirkungen auf den Körper: stimuliert Stoffwechsel, Schilddrüse und Prostata unterstützt die hormonelle Balanc…